现在有些年轻人，人不大但小肚子不小；大多数人也总认为自己总坐着，少运动，或吃得多，所以肚子大。那么，真的是这样吗？其实，有些人是假性肥胖。

什么是假性肥胖？

肚子大，很可能是骨盆前倾。骨盆前倾会让你大腿前侧肌肉特别突出，膝盖内扣，特别腰疼，还有就是假胯宽。

一个动作测出，你是不是假胖

是不是假胯宽，是可以测试出来的。

身体紧靠墙站，脚后跟、屁股、肩膀、后脑勺全要紧贴住墙面，然后用你的手平着插进腰处，能插进去就是正常的。

然后把你的手攥拳竖起来，再往腰后的缝隙里放，能放进去的话就是假胯宽。

如果你真能放进去，那么可以教你做两个简单的动作改善：

动作1：

全身要紧贴墙根儿站好，抬起你的腿，用双手环抱住膝盖，然后使劲，但慢一点抬起膝盖，让你的膝盖抬到胸部位置，就这样一次站立20秒，一天10次，可左右交替，一个月下来改善特别大。

动作2：

还是全身紧贴墙站好，然后双脚脚后跟离开墙，身体靠住墙，收腹吸气，把注意力放在臀部，然后让臀部离开墙面，上身还是顶着墙，能撑到什么程度到什么程度，不要强求，就这样挺住30秒钟，一天做10次。这两个动作做下来，一个月之后你就会感觉到有很大的改善。

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